Ens ho hem passat molt bé, perquè em disfrutat molt aquestes poques hores que teniam.
Per començar la classe, com sempre, escalfem molt be l'esquena. Deixant penjant els braços i el coll cap endevant, i que el nostre company ens fregui amb el palmell de la mà ben obert la esquena, les cervicals i els quàdriceps.
Seguidament, calentament de les cames, amb plié i relevé, i caigudes, també a la barra.
Saltar i desllissar-se per la classe es una bona manera de practictar el relevé i el plié.
Com sempre, per fer un bon plié, i un bon relevé, hem de fer força amb la panxa i el cul, fent aixi que tinguem mes força i equilibri.
Per últim, avans de fer la coreografia, per parelles hem tingut que fer una petit ball improvisat, amb musica lenta que anava agafant força cada vegada. Podia ser com volgussis. Es un molt bon exercici de improvisació.
I com sempre, la nostra coreografia. L'hem acabat, i hem gravat, aixi que de aquí poc podreu gaudir-la. (La penjarem al bloc.)
I així finalitza la nostra setmana artística.
Paula Sergeeva.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada